TAHUN YANG DIBERIKAN TUHAN

 

Dua hari lagi tahun ini usai. Tak selambat kesadaran saya, tahun berlalu dengan cepatnya. Lalu apa yang tertinggal? Video-video mentah berbagai momen yang jangankan diupload, dieditpun belum? Foto-foto yang tak pernah dicetak? Diary yang telah tergantikan Netflix? Huruf-huruf Hangeul yang menempel di bulletin board tanpa progress apa-apa? Atau kotak celengan kosong tanpa ceklis di sudut meja?

Aaa..molla..molla.

            Sebagai Ibu rumah tangga, tentu saja tahun ini tak berlalu begitu saja. Banyak hal-hal sederhana yang kadang luput disadari menemani saya disepanjang perjalanan tahun ini. Membersamai anak masuk sekolah dasar, sibuk jadi guru les dan guru ngajinya, pusing mikirin masak apa buat sarapan anak, beberes yang tak ada habisnya –walau tetap berantakan-, cucian dan strikaan yang sambung menyambung –bertasalsul- dan lain sebagainya. Dan dari pengulangan demi pengulangan itulah, akhirnya tahunpun mempercepat lajunya untuk saya.

Sepanjang tahun ini, saya merasa sangat dekat dengan diri saya sendiri. Mengenal lebih dalam seorang Mita. Acap kali saya melakukan deep talk dengan diri saya seusai sholat atau sebelum tidur, melakukan hal-hal yang saya suka, yoga, membaca, menulis, nonton drakor, membaca horoscope, dengerin lagu bagus, makan enak, juga tidur siang. Saya berusaha mengesampingkan kekawatiran-kekawatiran tentang apa yang telah luput dari saya. Impian yang belum terwujud, rencana yang tak terlaksana, dan sebagainya.

Saya berusaha mengeluarkan dari pikiran saya apa yang tidak bisa saya kendalikan. Sebagai manusia, kita punya kekuatan mengubah pikiran dan persepsi kita tentang semua hal. Saya tak mau lagi terganggu dengan perkataan-perkataan orang lain yang tak bisa saya kendalikan. “S2 kok jadi Ibu rumah tangga aja”, “kok punya anak satu doang, nambah kek, biar lengkap”, “kok gemukan sekarang?”, “kok gini, kok gitu”. Pun postingan di sosial media, lihat si anu udah begini, udah jadi ini, udah beli ini. Saya melihatnya dengan senyum saja. Kalau hal baik, saya ikut senang dan mendo’akan keberkahan untuknya dan itu sudah tak “mengganggu” saya lagi.

Saya tak ingin kebahagian saya “di dalam” terganggu oleh hal-hal “di luar”. Tahun ini saya fokus pada diri sendiri, anak dan suami. Pada apa yang saya punya. Melakukan yang terbaik buat mereka. Menyayangi dan mencintai dengan sepenuh hati, dan mensyukuri kebersamaan kami.

Buku-buku yang saya baca tahun ini, sedikit banyaknya mempengaruhi cara saya berpikir. Filosofi teras contohnya, buku yang membuat saya menemukan diri saya kembali, menampar-nampar kesadaran saya, “Mit, bangun, ini loh kamu yang sebenarnya, ini loh yang sedang terjadi, dan ini yang harus kamu lakukan untuk dirimu. Kejadian dan masalah-masalah yang terjadi padamu? Itu bukan hal baru di dunia ini. Semua udah pernah dialami oleh umat manusia sejak ribuan tahun lalu, dan masih akan terus terjadi. Lalu apakah hal-hal sepele dalam hidup ini akan mempengaruhimu, mendapat respon berlebihan darimu dan merusak kebahagianmu?. Tidak. Jangan lakukan itu”.

Karena itu, tahun ini saya berfokus pada mencintai diri sendiri, meremajakan jiwa kembali, fokus berbahagia dengan apa yang saya miliki dan bersyukur pada Tuhan atas semua yang Dia beri. Kedepannya, saya akan berjalan melenggang dengan bahagia, menjadi versi terbaik diri saya. Terimakasih pada Tuhan, atas tahun yang diberikan.

Menjelang HARI IBU

Usai sholat zhuhur, aku menyalakan saklar lampu kamar yang sengaja kumatikan karena panas dan bergegas ke meja kerja membuka laptop. Apa yang membuatku terburu-buru hingga mengetuk-ngetuk jemariku ke meja sambil menunggu laman dokumen microsoft word terbuka? Tidak ada. Hanya saja rasanya aku ingin menulis. Mengetikkan sesuatu di laman putih itu. Atau mungkin saja karena lamunan panjangku beberapa saat usai sholat zhuhur tadi?

Ya, terkadang aku memang suka tercenung sendiri. Biasanya usai sholat atau malam setelah Zea tidur. Kadang ada yang sedang kupikirkan, tapi terkadang hanya pikiran kosong saja. Tentu saja aku menikmatinya. Bagiku ini adalah bentuk dari healing versi beku..hehe.😁

Kadang aku bicara dengan diri sendiri, bercerita tentang hari itu, bertanya tentang apa yang kurasa, dan kadang memeluk diriku dan berterimakasih atas semua yang telah dia lakukan. Bukan sebuah kesepian. Mungkin lebih pada kebiasaan untuk mengenal, menghargai dan mencintai diri sendiri. Atau kerennya, Me time versi Mita lah ya.😅

Selepas zhuhur tadi, aku bertanya pada diri sendiri. “gimana hari ini mit?, apa kau bahagia? Apa semua berjalan lancar? Apa kau puas dengan hidupmu?”, dan lainnya.

Aku juga menyusun-nyusun ingatan apa yang sudah kulakukan hingga sore ini.

Hari ini aku bangun lebih siang dari biasanya. Bukan gara-gara nonton final piala dunia kok. Hanya tak bisa tidur saja, karena udara sudah mulai lumayan panas dan suara abak dan kakek Zea masih terdengar di ruang tivi. Mungkin hampir setengah dua malam, aku baru mulai tidur.

Usai sholat subuh, masak nasi, nyeduh teh dan sarapan roti, cuci sisa gelas di wastafel, marinasi udang buat Zea, nemanin Zea bangun (peluk-cium), nyuci pakaian, nyapu rumah, siapin sarapan suami, goreng udang krispi Zea, nyetrika segunung pakaian yang diselingi dengan masak sayur, makan brunch, memeluk Zea lagi, nemani Zea masak gulali ampe jari telunjukku terbakar, lanjut nyetrika lagi, ungkep dan goreng ayam buat makan siang, nyuci piring kesekian kalinya, nyuapin Zea yang sedang makan dengan ogah-ogahan, lanjut makan siang, mandi, sholat zhuhur, baru deh duduk depan laptop.  

Beginilah seninku hari ini. Terima kasih untuk diriku sendiri. Aku sudah melakukan yang terbaik yang kubisa. Menjalani hari Seninku dengan bahagia. Aku tau, tentu rutinitas ini tak bisa diukur atau dibandingkan dengan rutinitas siapapun di dunia ini. Setiap kita punya alur dan ritme yang berbeda.

Sebagai ibu rumah tangga yang katanya “tidak bekerja”, aku telah melewatkan dua pertiga hari ini dengan melakukan banyak hal. Ya walau mungkin masih banyak yang belum sempat dikerjakan. Lantai belum dipel, bak mandi belum dikuras, drakor episode terakhir belum ditonton, but it’s oke. Ibu tak bekerja ini akan mengerjakannya setelah ini, wkwkwkwkwkwk.🤣

Menjelang Hari Ibu, izinkan aku mengirim pelukan terhangat untuk semua Ibu hebat di dunia ini. Ibu yang meski tak sempurna, tapi telah berupaya. Terima kasih telah menjadi hebat, Bu. Kalian semua luar biasa. Kalian makhluk paling keren di jagat raya ini. Mari mencintai diri sendiri dan berbagi cinta dengan yang mencintai kita.

Selamat Hari Ibu. 💐

 

BERLIBUR BARENG SI KECIL, SIAPIN APA AJA YA?

Libur tlah tibaa, libur tlah tibaa….🎶🎶🎶

Mulai terngiang-ngiang yah lirik lagu fenomenal ini. Yap, akhir Desember emang identik dengan liburan. Aah, Desember yang menyenangkan. 🥰

Ayah dan Bunda semua gimana?Udah ada planning liburan bareng si buah hati? Kemana? Pake apa?Bawa apa aja? (jangan bilang “Kamu nanyea, kamu bertanyea-tanyea” yaaaa 😅), hehehe.

Berlibur bawa si kecil emang nggak mudah ya buuun. Banyaaak yang mesti dipersiapkan. Kita nggak bisa asal pergi aja, kayak zaman kita masih single dulu, yang kalau mau kemanapun, tinggal chaw.

Jalan-jalan bareng si kecil harus atur strategi dulu. Iya, strategi. Hehehe.

Pertama, Siapkan Fisik dan Mental. Ayah, Bunda dan Anak harus mastiin dulu fisik fit dan sehat. Wajib dan paling utama banget nih. Bakal nggak bisa kemana-mana kan yah, kalau salah satunya nggak sehat, kan judulnya mau liburan keluarga. Mental juga harus siap, karena diperjalanan dan ditempat liburan bakal banyak hal-hal yang terjadi diluar dugaan kita. Jadi jangan mudah terbawa emosi dan tetap berfikiran jernih  ya AyBun. Libatkan juga anak dalam proses persiapan, biar moodnya bagus dan dia bersemangat untuk liburan.

Kedua, Siapkan Budged. Ayah Bunda harus ngintip dulu nih saldo tabungan dan setelah itu baru nyari destinasi wisata yang sesuai budget kita.

Ketiga, tentukan destinasi wisata. Kalau bawa anak-anak, pengennya tuh destinasi wisata ramah anak yang menyediakan tempat bermain atau tempat wisata edukatif untuk anak-anak. Biar anak hepi dan ayah bunda bahagia.

Keempat, cari akomodasi yang nyaman. Pilih kamar yang luas atau family room. Pastikan juga akses hotel bisa menggunakan stroller. Kalau bisa juga memiliki kolam renang dan dekat dengan destinasi wisata.

Nah, kalau empat poin ini udah deal, baru deh mikirin printilan-printilan lainnya.

Pertama, B-A-W-A-A-N. Gimana bun? Bikin senyum-senyum sendiri ya, kalau mikirin bawaan ini. Hehe. Ya gimana enggak, bakalan butuh effort luar biasa nih, nyiapinnya. Kalau anak masih bayi, kita perlu bawa popok, baju ganti, perlengkapan mandi, tisu basah, tisu kering, telon, minyak kayu putih, krim ini itu, alat makan, alat pumping daaan masih banyaaak yang lainnya.

Kalau anak udah mulai gede, bawa mainan biar dia anteng diperjalanan, bawa buku bacaan, camilan, kalau pake kendaraan pribadi harus siapin playlist lagu favoritnya juga. Ya kaan.

Kedua, pilih alat transportasi yang tepat. Pastikan alat transportasi yang digunakan membuat anak-anak kita nyaman dan mereka bisa beristirahat tanpa kepanasan.

Ketiga, pikirin trik biar si kecil betah diperjalanan. Butuh strategi biar mereka anteng diperjalanan. Ayah bunda harus mutar otak mikirin agar mereka nggak rewel, eits..belum lagi jaga-jaga kalau si kecil mabuk perjalanan ya bun.

Trus tips apa aja nih, yang kita butuhkan?

1.    Pilih jam perjalanan yang berbarengan dengan jam tidur si kecil. Nah trik ini mempan banget kalau saya bawa Zea bepergian. Mungkin beberapa saat dia akan rewel karena mulai bosan, tapi dia bakal tidur lebih awal, karena udah jam tidurnya dia.

2.   Bawa camilan favorit si kecil. Camilan ini bisa mengalihkan perhatian anak kalau udah mulai bosan. “Nih nguyah aja naaak” hehehe.

3.   Bawa perlengkapan portable. Sekarang kan udah banyak tuh bun, perlengkapan portable yang travel friendly. Stroller, sterilizer, cooler bag, termos dan lainnya.

4.   Siapin playlist lagu favorit si kecil. Nggak apa-apa kalau memberi mereka gadget juga untuk memainkan game kesukaan mereka.

5.    Bawa mainan favorit si kecil. Nggak usah bawa banyak sih Bun, cukup satu atau dua aja yang ringkas, biar nggak repot dibawa. Boleh juga membawa kamera si kecil untuk membantunya mengeksplorasi hal-hal baru di tempat wisata nanti.

6.   Pisahkan pakaian si kecil dengan anggota keluarga lain. Nah, biasanya nih, kalau bepergian, aku selalu siapin satu tas buat selimut, jaket dan pakaian ganti anak, selain pakaian yang akan digunakan di destinasi wisata nanti. Jadi pas anak mabuk perjalanan, atau makanannya tumpah ke baju, nggak harus bongkar-bongkar koper dulu.

7.    Bawa pakaian yang simple dan nyaman. si kecil biasanya aktif kan yah, karena itu bawa pakaian yang nyaman, menyerap keringat dan sesuai tempat wisata.

8.   Gunakan diaper bag. Nah, kalau kita bawa bayi, diaper bag adalah barang penting. Tapi tenang aja bun, sekarang banyak banget diaper bag yang desainnya stylish dan kompatemennya gede.

9.   Bawa printilan kebersihan. Kantong Ziplock, handsanitizer, Masker, tisu basah, tisu kering dan Laundry bag.

10.    Bawa obat-obatan. Sedia payung sebelum hujan ya kan buuun. Kayak obat turun panas, diare, antimemar, anti septik dan obat-obat lain yang dibutuhkan.

Keempat, jika berlibur ke luar negeri. Pastikan paspor dan semua keperluan administrasi udah lengkap dan difotokopi ya Bun. Pastikan juga pakaian sesuai dengan musim di negara yang akan AyBun tuju.

Keenam, stock makanan instant. Meski terkesan nggak sehat, tapi banyak kok makanan instant sehat yang dijual di toko-toko makanan organik. Jaga-jaga siapa tau AyBun tidak menemukan minimarket sedangkan si kecil sudah lapar.

 

Gimana AyBun? Mau tetap jalan atau bongkar koper lagi nih? hehehe. Ya jalan dong yaaa..

Selamat berlibur bersama buah hati tercinta. Have a wonderful holidayyyy! 🤗

SAFE FLIGHT OUR ASTRONAUT

Jin BTS memulai wamilnya kemarin. Berkumpul dengan 200 orang lainnya di Yeoncheon untuk menjalani pelatihan terlebih dahulu di divisi garis depan atau "front-line center”. Posko wamil di Provinsi Gyeonggi ini terkenal sebagai salah satu pos yang berdekatan dengan Korea Utara. Diantar para dongsaeng dengan mata sembab, diiringi do’a dan pinta Army agar Jin aman dan selalu sehat.

Sebagai bagian dari Army, tentu saja saya ikut terbawa suasana gado-gado kemaren. Perasaan sedih, haru, berasa ada yang hilang, bercampur aduk jadi satu dengan perasaan senang karena Jin sedang memenuhi panggilan negaranya. Juga senang liat K-Army nurut banget sama ucapan jin yang minta mereka nggak ikut ngantar. Army emang selevel idolanya.

Bangtan nggak sekedar idol buat Army. Mereka sebenarnya adalah supporter-penyemangat, penyembuh, dan pengembira bagi banyak Army.

Lagu-lagu mereka tak hanya membahagiakan, lirik-liriknya yang luar biasa juga mengajarkan banyak hal. Jangan bersedih, mencintai diri kita sendiri, melangkah lebih hebat dan banyak hal baik lainnya yang bisa dipetik dari buah karya mereka.

------------------------------------------------------------

“Gwaenchanha ja hana dul set hamyeon ijeo seulpeun gieok modu jiwo nae soneul japgo useo, It’s alright, now count 1, 2, 3, and forget. Erase all sad memories, hold my hand and smile’ artinya ‘Ini baik-baik saja, sekarang berhitung 1, 2, 3, dan lupakan. Hapus semua ingatan menyedihkan, pegang tanganku dan tersenyum” - two! Three!

“Naragal su eopseum ttwieo, twieogal su eopseum georeo,Today we will survive, georeogal su eopseum gieo. “If you can’t fly, run. If you can’t run, walk. Today, we will survive”, artinya “Kalau kamu tidak bisa terbang, lari. Kalau kamu tidak bisa lari, jalan. Hari ini, kita akan berjuang” – Not Today

 “Ijeya kkaedala so I love me. I realize only now, so I love me”, artinya “sekarang aku sadar, jadi aku mencintai diriku” - Epiphany

“Jeoldae jjolji mara, Nuga mworaedo neon gwaenchanha, Don’t ever be scared, whatever people say, you’re okay”, artinya “Jangan pernah menjadi takut, apa yang orang katakan, kamu baik-baik saja”. “Ganghae neoneun marya, You are strong, you say yes or no’, artinya “Kamu kuat, kamu katakan iya atau tidak” - 21st Century Girls

“Deoneun namui kkume gatyeo salji ma, Don’t be trapped in someone else’s dream” artinya “Jangan terperangkap dalam mimpi orang lain”- N.O

 ‘I’m learning how to love myself. Ppajim-eobs-i namgim-eobs-i modu da na, with no exception, it’s all me’, artinya “Aku sedang belajar untuk mencintai diri sendiri. Tanpa alasan, ini aku” – Love My Self

“Meomchwoseodo gwaenchanha, Amu iyudo moleuneun chae dallil pilyo eobseo. It’s okay to stop. You do not have to run without knowing why”, artinya “Tidak apa-apa untuk berhenti. Kamu tidak perlu lari tanpa tahu kenapa”- Paradise

“Naega nain ge silheun nal yeong-yeong salajigo sipeun nal, Days when you hate that you’re you, days when you wanna disappear” artinya “Hari ketika kamu membenci dirimu, itu adalah hari ketika kamu akan menghilang” – Magic Shop

“Ni kkumul ttaraga like Breaker. Follow your dram like breaker”, artinya “Ikuti mimpimu seperti gelombang”- Tomorow

“I do what I do, geunikka neon neona jalhashyeo, I do what I do, so mind your own business”, artinya “Aku lakukan apa yang ku lakukan, jadi pikirkan urusanmu sendiri”- Idol

------------------------------------------------

Daaaaan..masih banyak lirik keren lainnya, ya kan my. :D

Kepribadian member Bangtan juga nggak kaleng-kaleng. Ada IQ 148 yang tersimpan di otak sang leader, RM. Kecerdasan dan gaya leadershipnya yang hebat, patut diajungin jempol dan dicontoh oleh Army. Bahkan Jin sebagai Hyung tertua menaruh hormat pada sang leader. Pecinta buku dan lukisan, yang suka riset segala sebelum bikin lagu.

Jin, si kakak pertama. Si pekerja keras yang berlatih dua kali lebih banyak dari member lain. Jin adalah sosok yang logis, tenang, mudah beradaptasi dan fokus. Pantes aja hobinya mancing walau sering nggak berhasil. Yang hobi masak, suka makan dan pintar maen game.

Si periang J-Hope, tak hanya the best dancer, tapi juga si cerah yang mudah tertawa meski karena hal-hal kecil saja. Bagi saya, hobi tu kayak seorang teman yang dia tuh pengertian banget dan selalu jadi andalan buat nemenin kesana-sini. Yang selalu bilang, “oke, kemana kita?”. Kakak yang pengertian, yang suka ngasih hadiah dan selalu jadi teman plus Hyung buat adik-adiknya.

Si Minstradamus, Suga. Meski terkesan cuek, Suga adalah pria yang berhati hangat dan bisa diandalkan. Nggak cuma jago nyanyi, ngedance dan nulis lagu, Suga juga jago masak buat Hyung, teman dan adik-adiknya. Si pekerja keras yang kadang terlalu keras pada dirinya sendiri, yang sering dinasehati Jin, kalau dia udah melalukan yang terbaik. Dan itu udah lebih dari cukup.

Jimin, ChimChim sang Malaikat baik hati, tombol tawanya J-Hope. Nggak cuma memiliki suara emas, Jimin juga berhati emas. Si tukang penawar bantuan, tukang cek panggung sebelum perform memastikan semua member tampil dengan aman. Alih-alih mendo’akan dirinya sendiri saat tahun baru, dia malah berharap semua hal-hal baik terjadi dalam hidup para member.

Taehyung, si Veautiful. Pemilik kepribadian 4D. Si unik yang memborong semua tipe kecerdasan dalam dirinya. Ide-ide cerdas dan uniknya sering membuat member lain ternganga. Si yang paling modis. Kadang paling polos.

Jungkook, si golden maknae yang nggak cuma tampan, bersuara emas, jago nge-dance, jago melukis dan pemegang sabuk hitam taekwondo saja, tapi juga kesayangan abang-abangnya yang juga balik menjaga mereka. Si yang paling sayang sama Jin. Yang paling Jin kawatirkan saat dia mau wamil. Si bontot multitalenta kesayangan semua.

------------------------------------------------------

13 Desember 2022. Tepat sembilan hari setelah Jin berusia 30 tahun, Jin harus menghabiskan musim dinginnya di tempat pelatihan. Jin yang tak suka dingin, tentu saja membuat member dan Army khawatir. Tapi semua percaya, Jin lebih kuat dari dugaan kita, bukan. Jin yang selama ini melakukan latihan dua kali lebih banyak dari orang lain pasti bisa melaluinya dengan sehat dan aman. Kita harus percaya.

Selamat menjalani wamil, Astronot kami tersayang. Sampai kita berjumpa lagi The moon-nya Army. Kami akan mulai menabung rindu, Jin. Baik-baik disana. Kami berharap kau selalu sehat, bahagia dan kembali dengan aman dan lebih dewasa.

JINsimeuro Saranghaeeee…💜💜💜

ES TEH, MENANTEA, D’SRUPUT: SETEGUK KEGEMBIRAAN MILENIAL KELAS MENENGAH

Siapa yang tak kenal tiga brand minuman cepat saji diatas. Ratusan outlet franchise mereka tersebar di banyak kota/kabupaten di tanah air. Beragam menu minuman mulai dari yang segar hingga creamy tersedia untuk dipesan kapan saja. Dari ukuran kecil, reguler, hingga cup besar yang bikin kembung juga tersedia. Owner-ownernya yang juga public figure, memudahkan brand-brand ini mendapat exposure yang luar biasa di kalangan pengguna media sosial. Beli, foto, tag and upload baru diteguk. Kegembiran kemudian akan berlanjut saat mendapat notifikasi like-love yang diberikan para followers. Sangat milenial sekali ya. :D

Sudah menjadi rahasia umum dalam dunia bisnis, bahwa para milenial adalah target pasar paling potensial. Kaum milenial adalah generasi adaptip yang suka mencoba hal yang baru dan cenderung konsumtif. Oleh karena itu kaum milenial juga tercatat sebagai konsumen paling banyak dalam konsumsi makanan dan minuman cepat saji.

Data Kemenkes RI tahun 2018 lalu menyebutkan, konsumsi makanan cepat saji termasuk minuman di daerah perkotaan menempati persentase tinggi sebesar 34,15% dan terus bertambah setiap tahunnya. Dan kaum milenial, tentu saja penyumbang terbanyak persentase tersebut.

Khusus untuk beberapa minuman cepat saji, dalam satu cup minuman size reguler terdapat 200 hingga 500 kalori. Kalori tersebut berasal dari gula cair, bubuk minuman, susu kental manis, krim keju, cheese foam dan sebagainya.

Tentu saja tak semua minuman siap saji memiliki kalori yang tinggi. Ada juga minuman teh buah dengan beragam variasi buah yang bagus untuk kesehatan. Ada yang menggunakan buah leci yang memiliki kandungan mineral, betakaroten, vitamin C, dan senyawa polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan, ada yang mengandung buah peach yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh untuk mempercepat pembakaran kalori dan menurunkan berat badan karena mengandung senyawa katekin, dan ada juga yang mengandung buah jeruk asli yang tinggi vitamin C dan antioksidan untuk daya tahan tubuh. Namun kandungan gula cair dalam minuman itu juga tak terelakkan dan tidak bagus jika dikonsumsi berlebihan.

Memesan minuman cepat saji juga cenderung mudah. Kita tinggal membuka aplikasi layanan antar. Tinggal pesan, tunggu di tempat dan minuman akan segera diantar. Kemudahan yang ditawarkan mendorong timbulnya perubahan pada pola hidup kita.

 Namun, apapun pilihan kita untuk sebuah kegembiraan, pastikan tak mengorbankan kesehatan. Apalagi konsumen nomor wahid dari beragam minuman cepat saji ini adalah para milenial, generasi emasnya bangsa ini. Kita nggak mau dong, gara-gara konsumsi berlebih terhadap minuman cepat saji, generasi kita dibayangi obesitas dan hipertensi yang memicu munculnya ragam penyakit kronik yang lain seperti stroke iskemik, gagal ginjal kronik, penyakit jantung coroner, diabetes mellitus dan penyakit bernama seram lainnya. Hiii, nauzubilah ya. Jadi sebagai konsumen kita perlu mengontrol tingkat konsumsi kita pada minuman cepat saji ini ya ges ya. :D

Untuk itu diperlukan edukasi cerdas dari kita semua terkait konsumsi minuman cepat saji ini.  Karena generasi milenial kita memiliki literasi digital yang cukup tinggi dan terbiasa dengan teknologi, maka tidak susah sebenarnya untuk saling mengingatkan terkait hal ini. Bisa melalui tulisan seperti artikel blog, bisa melalui konten reels/story/feed instagram, atau berbagai media sosial lainnya.

Intinya, merayakan kegembiraan tak serta merta mengorbannya kesehatan. Konsumsi secukupnya saja. Ayo sehat dan bergembira, cheers!

 

KETERBUKAAN INFORMASI PUBLIK DI SUMATERA BARAT, JANGAN SEKADAR “PALAPEH TANYO”

Cerita 1

Ibu A: Bu B, ada pengambilan bantuan di kantor pos sore ini. Kita pergi bareng yuk.

Ibu B: Bantuan apa, bu? Saya nggak pernah tuh dapat bantuan apapun.

Ibu A: Kok si Anu yang mampu dapat, ibu kok nggak?

Ibu B: Nggak tau juga bu, emang dimana sih kita bisa lihat data siapa aja yang dapat bantuan atau nggaknya?

Ibu A: Ooo, ibu bisa cek di situs bansos bu. Bisa cek kepesertaan, pengusulan masuk ke dalam data penerima bantuan, bisa melakukan sanggahan juga buk, kenapa ibuk tidak masuk sebagai penerima bantuan.

Cerita 2

Beberapa kali, saya mengajak putri semata wayang saya untuk bermain di ruang terbuka hijau di ibukota kabupaten kami. Ruang terbuka hijau yang seharusnya juga sebagai Children Playground (Taman Bermain Anak) yang merupakan salah satu bentuk penyediaan RTH publik dengan fungsi sosial, ternyata tak memiliki fasilitas bermain anak seperti yang seharusnya. Padahal kabupaten ini telah berkomitmen akan menjadi kabupaten layak anak. Ibu-ibu seperti saya tentu saja punya banyak pertanyaan perihal ini. Bagaimana cara membuat aduan pada pemerintah, khususnya dinas lingkungan hidup? Apakah dinas lingkungan hidup punya anggaran untuk pengadaan fasilitas bermain anak di RTH?dan lain sebagainya.

Buibu, ada yang punya cerita sama dengan dua penggalan cerita di atas?

Kalau punya, artinya kita sedang butuh sebuah keterbukaan informasi publik loh, atau biasa di singkat KIP. Hah, KIP? Apa itu? Cuss, kita cerita tentang KIP ini sama-sama yuk!

Dua cerita yang tak sama di atas adalah bukti langsung betapa butuhnya masyarakat kita akan keterbukaan informasi publik. Tak hanya dibutuhkan oleh badan-badan resmi, keterbukaan informasi publik juga dibutuhkan oleh setiap individu dalam masyarakat. Bahkan sesederhana cerita diatas, ibu rumah tangga seperti saya sekalipun perlu akses untuk sebuah informasi publik.

Konon, undang-undang keterbukaan informasi publik telah dibahas sejak tahun 1999. Latar belakangnya, tentu saja karena karena tuntutan akan tata kelola kepemerintahan yang baik (good governance) yang mensyaratkan adanya akuntabilitas, tranparansi dan partisipasi masyarakat dalam setiap proses terjadinya kebijakan publik. Kualitas hidup sebuah negara akan semakin baik, jika publik terlibat langsung dan punya akses pada informasi kebijakan pemerintahnya.

Setelah melewati perjuangan panjang selama sembilan tahun, undang-undang ini akhirnya disahkan DPR pada tanggal 3 April 2008, dan diundangkan pada tanggal 30 April 2008. Dan baru dua tahun kemudian, mulai diberlakukan.

Undang-undang KIP dirancang dan diberlakukan bukan tanpa tujuan. Sebaliknya banyak hak-hak kita sebagai warga negara yang dijamin oleh undang-undang ini. Diantaranya:

a.    Menjamin hak warga negara untuk mengetahui rencana pembuatan kebijakan publik, program kebijakan publik, dan proses pengambilan keputusan publik, serta alasan pengambilan suatu keputusan publik.

b.   Mendorong partisipasi masyarakat dalam proses pengambilan kebijakan publik.

c.    Meningkatkan peran aktif masyarakat dalam pengambilan kebijakan publik dan pengelolaan Badan Publik yang baik.

d.   Mewujudkan penyelenggaraan negara yang baik, yaitu yang transparan, efektif dan efisien, akuntabel serta dapat dipertanggungjawabkan.

e.    Mengetahui alasan kebijakan publik yang mempengaruhi hajat hidup orang banyak.

f.     Mengembangkan ilmu pengetahuan dan mencerdaskan kehidupan bangsa.

g.    Meningkatkan pengelolaan dan pelayanan informasi di lingkungan Badan Publik untuk menghasilkan layanan informasi yang berkualitas.

Jadi, dengan undang-undang ini, pemerintah dan masyarakat punya hubungan yang transparan serta interaksi dua arah dalam setiap pembuatan kebijakan dan proses pengambilan keputusan publik. Masyarakat juga lebih mudah untuk mendapatkan informasi tentang informasi publik yang mereka butuhkan.

Intinya, siapapun kita selama secara sah adalah warga Negara Indonesia, maka kita punya hak atas keterbukaan informasi publik. Punya hak untuk tahu.

Transparansi informasi pemerintah dikelola dan diawasi oleh Pejabat Pengelola Informasi dan Dokumentasi (PPID). Sebagai aktor utama dalam pelaksanaan layanan informasi publik, -sesuai dengan pasal 13 Undang-Undang Nomor 14 Tahun 2008 tentang Keterbukaan Informasi Publik- untuk mewujudkan pelayanan cepat, tepat, dan sederhana, setiap badan publik wajib menunjuk PPID. Artinya setiap badan publik itu ada PPID-nya.

Terus, PPID ini tugasnya apa aja? PPID, ditugaskan untuk:

1.    Mengkoordinasikan dan mengkonsolidasikan pengumpulan bahan informasi dan dokumentasi.

2.   Menyimpan, mendokumentasikan, menyediakan dan memberi pelayanan Informasi kepada publik.

3.   Melakukan verifikasi bahan Informasi Publik.

4.   Melakukan pemutakhiran Informasi dan Dokumentasi.

5.    Menyediakan Informasi dan Dokumentasi untuk diakses oleh masyarakat.

6.   Melakukan inventarisasi Informasi yang Dikecualikan untuk dilakukan uji konsekuensi oleh Tim Pembahasan Klasifikasi Informasi Data Umum/Dikecualikan

7.    Membuat laporan pelayanan Informasi.

 

Khusus untuk provinsi Sumatera Barat, PPID-nya berfungsi sebagai Penghimpun Informasi Publik dari seluruh OPD/Unit Kerja di seluruh provinsi Sumatera Barat. Informasi-informasi dan dokumentasi dari semua kabupaten/kota di Sumatera Barat akan ditata dan disimpan oleh PPID Sumatera Barat. Gitu ya buibuuu..!

PPID Pemerintah Provinsi Sumatera Barat ditunjuk pada Tahun 2017 melalui surat Keputusan Gubernur Sumatera Barat dengan Nomor 489-359-2017 tertanggal 15 Maret 2017. Wah, butuh tujuh tahun juga sejak diundangkan sampai badan pengelola informasi ini ditunjuk di provinsi kita yah. Untuk memperoleh berbagai infomasi publik, PPID Sumatera Barat dapat kita akses melalui laman ini atau melalui tautan email berikut . 

Lalu, gimana dong cara mendapatkan informasi publik itu? Mekanismenya seperti apa? Pasti itu jadi pertanyaan kita selanjutnya kan yaaa. :D

Secara umum, terdapat dua mekanisme pemerolehan informasi publik berdasarkan regulasi yang disebutkan di atas yaitu,

a.    Melalui akses pada sarana elektronik maupun non-elektronik yang telah disediakan oleh badan publik.

b.   Melalui pengajuan permohonan informasi publik ke setiap badan publik.

Jadi, kalau buibu butuh sebuah informasi publik di Sumatera Barat, bisa mengakses atau mengajukan permohonan lewat situs atau email PPID Sumatera Barat di atas ya, atau bisa secara manual datang langsung ruang pelayanan PPID Pemerintah Provinsi Sumatera Barat. Begitu juga halnya jika butuh informasi dari badan publik lainnya. Silahkan akses atau ajukan permohonan lewat situs/email PPID badan publik yang bersangkutan, atau bisa langsung datang ke ruang pelayanan PPID badan publik tersebut.

Terus berapa lama nunggu sampai permohonan yang diajukan dijawab sama badan publik yang bersangkutan?

Nah, jawabannya ada di pasal 22 ayat 7 UU KIP yaitu setiap badan publik wajib memberikan jawaban Permohonan Informasi Publik paling lambat 10 (sepuluh) hari kerja sejak diterimanya permintaan.

Namun, Badan publik juga diberikan hak untuk dapat memperpanjang waktu pemberian informasi publik paling lambat 7 (tujuh) hari kerja. Perpanjangan pemberian informasi publik ini dengan syarat badan publik harus mengirimkan pemberitahuan secara tertulis terlebih dahulu kepada Pemohon Informasi Publik dengan menguraikan alasan-alasan perpanjangan pemberian informasi.

Terus gimana kalau permintaan informasi kita ditolak, tidak ditanggapi, atau dikenakan biaya yang nggak wajar? Kita musti gimana dong?

Eit, tenang aja, kan ada Komisi Informasi. Komisi informasiiii? Apalagi tuh? Tadi PPID, sekarang Komisi Informasi. Terus ada apa lagi?

Hehehe, tenaang jangan emosi dulu buuuun. Yuk kita preteli lagi perihal Komisi Informasi ini. Komisi Informasi, atau disingkat KI, adalah lembaga mandiri yang berfungsi menjalankan Undang-Undang KIP dan peraturan pelaksanaannya menetapkan petunjuk teknis standar layanan Informasi Publik dan menyelesaikan Sengketa Informasi Publik melalui Mediasi dan/ atau Ajudikasi nonlitigasi. Beuh, berat ya, bahasanya. :D

Intinya, kita bisa mengajukan keberatan atas pelayanan informasi publik di PPID ke Komisi Informasi. Nantinya, Komisi Informasi akan menyelesaikan sengketa tentang informasi publik ini. Waaah, keren banget ya. Mau informasi publik, tinggal minta sama PPID. Kalau PPID-nya ngeyel, tinggal lapor sama Komisi Informasi. Jadi keterbukaan informasi publik benar-benar terjamin di negara ini.

Komisi Informasi ini, terdiri atas Komisi Informasi Pusat, Komisi Informasi provinsi, dan jika dibutuhkan ada Komisi Informasi kabupaten/kota juga. Untuk provinsi Sumatera Barat, informasi Komisi Informasi dapat ditelusuri di laman INI.

12 tahun berlalu sejak diberlakukan undang-undang KIP, keterbukaan informasi publik di negara ini tentu saja masih menjadi pekerjaan rumah yang tak ada habis bagi pengelola informasi publik. Informasi-informasi yang bejibun yang menghabiskan beryotta-yottabyte memory ini, tentu tak semuanya bisa di-share pada publik. Oleh karena itu, ada pengklasifikasian informasi juga ya buibu.

Ada informasi yang wajib disediakan dan diumumkan secara berkala, ada Informasi publik yang wajib diumumkan secara serta merta, ada Informasi Publik yang wajib tersedia setiap saat, dan ada Informasi yang dikecualikan.

Rincian tentang berbagai jenis informasi ini, dapat dibaca di salinan UU KIP atau pada buku digital dilaman website resmi PPID Sumatera Barat di atas ya.

Secara umum, informasi yang tersedia di website PPID Pemerintah provinsi Sumatera Barat udah lengkap. Ada serangkaian profil, regulasi, prosedur, klasifikasi data, integrasi data dan tentu saja ada F.A.Q untuk pertanyaan-pertanyaan umum. Begitu juga dengan website Komisi Informasi Sumatera Barat, informasi jadwal sidang, rekapitulasi putusan dan lain sebagainya bisa kita telusuri di sana. Kita berharap, dua pengayom informasi publik di Sumatera Barat ini akan menjadi contoh teladan bagi PPID badan publik lainnya, sehingga masyarakat memperoleh akses yang mudah dalam mendapatkan informasi yang mereka butuhkan. 

Hummm, sampai di sini, gimana cerita perihal KIP ini?

Ternyata banyak banget yang harus kita ketahui tentang KIP ya buibu. Kita udah cerita sejarah diundangkannya KIP, tujuan dibikinnya undang-undang KIP, cara mendapatkan informasi publik, jadi tau berapa lama bakal dapat jawaban atas informasi yang kita butuhkan, informasi apa aja yang bisa kita akses, terus juga tau tentang PPID dan juga Komisi Informasi.

Ternyata kita semua warga Negara Indonesia punya hak untuk memperoleh informasi publik terkait kepentingan kita ya buibu. Jadi, kalau butuh informasi tentang bantuan, tentang pendidikan anak, kesehatan keluarga, kebutuhan ruang bermain anak dan sebagainya, buibu bisa meminta informasi tersebut ke PPID badan publik terkait loh.

Keterbukaan informasi publik adalah proses yang berkelanjutan. Namanya informasi, tentu akan terus berkembang dan tidak stagnan. Perlu kerja serius untuk mengurus hal yang satu ini. Tak hanya “ala kadarnyo sajo” atau sekedar “lapeh tanyo” dalam mengikuti arahan undang-undang KIP, setiap PPID badan publik harus benar-benar serius mengumpulkan, mendokumentasikan dan memberikan akses keterbukaan informasi pada publik yang membutuhkan dengan sederhana, cepat dan gratis. 

Sehingga melalui keterbukaan informasi dalam setiap aspek penyelenggaraan negara, akan mampu mendorong partisipasi rakyat dalam pembangunan negara juga. Hanya dengan pemerintahan yang terbuka maka akan terbangun legitimasi dan kepercayaan publik. Sehingga sinergi membangun bangsa dan negara yang besar akan terjalin antara rakyat dan pemerintahnya.

Ah, bukankah memuat kita berdebar-debar saat membayangkan bangsa ini akan menjadi bangsa besar dengan sinergi yang kuat dari semua elemen penopang negara ini. Bangsa yang terbuka, pemerintah yang bisa dipercaya, hak-hak yang terlindungi, pelayanan publik yang efektif, hummm, sejahtera, adil dan makmur. Mimpi kita akan sebuah Negara baldatun thayyibatun wa rabbun ghofur, semoga terwujud. 

LOVE NATURE WITH ORGANIC APRICOT & ORANGE

Hai…haaaaiii…udah pada kenalkaaan sama buah yang satu iniiii…Aprikooot!. Bernama latin Prunus armeniaca, aprikot sudah ada sejak 4.000 tahun yang lalu. Buah ini berasal dari China, berbentuk bulat, memiliki kulit berwarna kuning keemasan, bertekstur seperti bludru dan mempunyai rasa yang manis dan asam. Buah aprikot dapat dikonsumsi dengan beberapa cara, sebagai buah segar, buah kering, jus, atau dibuat selai.

Buah aprikot sangat kaya akan nutrisi dan mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat berperan sebagai anti inflamasi, dan quercetin yang mampu melawan radikal bebas. Buah aprikot yang matang memiliki kandungan antioksidan paling tinggi loh. Menurut penelitian, 100 gram buah aprikot dapat memberikan 12 persen Vitamin A dan C dan 6 persen kalium yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Vitamin A, berguna untuk mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini akibat radikal bebas, membentuk sel-sel kulit, mencegah dan mengatasi infeksi. Sedangkan Vitamin C, berguna untuk mengurangi kerutan diwajah dan dapat meningkatkan kelembapan kulit wajah karena perannya dalam mempertahankan kolagen yang dapat meningkatkan sel-sel satu sama lain. Aprikot juga mengandung lemak loh. Lemak, sebagai pelumas dari lapisan tanduk sehingga dapat melembutkan dan melemaskan permukaan kulit, pelindung terhadap penguapan air dan mencegah kulit kering dengan melapisi permukaan (protection).

Keren banget ya buah yang satu ini. Masih mau tauuu, manfaat lainnya dari buah aprikot? Yuk lanjut.

1.    Bikin Kulit Kenyal

Beuuuh, kalau soal ini mah, kita demen banget ya mantemaaan. Siapa sih yang nggak mau punya kulit kenyal unyel-unyel gituu. Hal ini disebabkan oleh minyak buah aprikot yang memiliki tekstur sangat ringan sehingga dapat dengan mudah terserap oleh kulit dan melembabkan lapisan kulit paling dalam. Kandungan vitamin A yang tinggi juga memberikan kulit kelembapan yang tahan lama, serta membuat kulit lebih lembut dan kenyal.

2.   Bikin wajah jadi glowing

Ini tuh, karena buah aprikot juga mengandung Vitamin E mantemaaan. Tau kaaan, selain menangkal radikal bebas, Vitamin E juga juga bisa membersihkan noda hitam di wajah dan membuat kulit terlihat lebih glowing.

3.   Menghilangkan komedo

Siapa di sini yang suka kesel banget ama komedooo? Yuk basmi ama Aprikot aja. Buah Aprikot dapat mengangkat sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori wajah. Aprikot juga mempunyai asam alami yang dapat memengaruhi komedo dan menghilangkan bakteri penyebab peradangan.

4.   Mengangkat sel kulit mati

Buah aprikot membantu mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga dapat membuat kulit wajah kita terlihat lebih cerah, halus, dan kencang. Mau dooong punya kulit cerah, halus, dan kencaaaang.

5.    Bikin awet muda, alias mencegah tanda-tanda penuaan pada wajah

Karena kandungan nutrisinya yang bagus banget, buah aprikot secara tidak langsung juga akan mencegah kemunculan garis-garis halus di wajah atau kerutan, yang menandakan penuaan.

Naah, karena banyaaaak banget manfaat yang bisa kita dapat dari buah aprikot, Oriflame mengeluarkan rangkaian skincare yang mengandung semua kebaikan dari buah aprikot ini. Terdiri dari Cleanser, Toner dan Face Gel. Skincare ini diklaim cocok untuk semua jenis kulit. Buah aprikot yang digunakan dalam rangkaian skincare ini adalah buah aprikot organik.

Kok harus pakai bahan organik sih?  Karenaaaa, dengan menggunakan bahan organik, berarti tanaman atau tumbuhan yang dimanfaatkan oleh Oriflame, tumbuh, dipanen dan diproses tanpa menggunakan bahan kimia. Cara ini dapat menjaga sifat asli tanaman dan membantu Oriflame untuk mendapatkan ekstrak berkualitas tinggi, sehingga kita sebagai konsumen dapat menyerap kebaikan dari alam secara optimal.

Skincare ini juga BIODEGRADABLE loh mantemaaan, mudah dibilas, dan bebas silicon. Jadi, kita dapat membersihkan wajah tanpa khawatir, karena produk ini dapat membantu mengurangi dampak buruk bagi lingkungan ketika kita membilasnya. Keren banget kaaaaan?!

Kebetulan sekali, cleanser aku udah tinggal beberapa tetes lagi, jadi bisa nyobain kebaikan cleanser aprikot ini. Cleasernya berbentuk gel dan wanginya segeeeeer banget. cukup dikit aja, busanya melimpah dan nggak bikin muka serasa ditarik setelah dibilas.  Yuk cobain juga manteman. Mumpung bulan ini lagi diskon juga tuh. Cuss..biar kulit kita makin kenyal dan glowing.